| Weersomstandigheden | Foto boven:Col dels Reis (Mallorca) |
| Hier een aantal tips over het weer als je gaat klimmen met de fiets. |
 |
Houdt altijd de weersverwachtigingen in de gaten als je een berg gaat fietsen. Beneden kan de zon schijnen, terwijl het boven sneeuwt. |
|
Temperatuur is boven behoorlijk lager dan beneden. Bij vochtige lucht moet je rekening houden met 0.6 °C per 100 meter en bij droge lucht is dat 1 °C per 100 meter. |
|
Bij regenachtig weer moet je vooral opletten in de afdaling. Door regen kunnen stukken rots en steen op het wegdek komen. |
|
Smeer je goed in met zonnebrandolie. De zonnestraling neemt sterk toe, en de dosis UV-stralen ligt veel hoger dan op zeeniveau. |
|
Check voor vertrek de webcams op de top van de berg. De meeste grote cols hebben deze webcams en het geeft je de meest accurate weersituatie. |
|
Fietsen in het hooggebergte is niet alleen lastig omwille van de hellingen, door de hoogte neemt ook het prestatievermogen sterk af. Dat heeft te maken met de lagere luchtdruk. Hoe hoger men gaat, hoe meer de luchtdruk daalt. Dit noemt men "ijle lucht". Vanaf 1500 meter hoogte daalt de maximale zuurstofopname (VO2max) met 1 % per 100 meter. De zuurstof, nodig om een bepaalde inspanning te leveren, blijft echter constant. Op hoogte moet de renner dus, voor eenzelfde absolute inspanningsintensiteit, aan een hoger percentage van de maximale zuurstofopname presteren, wat natuurlijk een verminderde maximale prestatie met zich meebrengt. |